走る前後で計測。

前69.2kg、12.7%。
後68.0kg、13.1%。

6.1kmを31分45秒47で走破。1200g減。
スプリットは15分23秒80。

やはり、だいぶ落ちている。落ちているのは心肺機能のほうが深刻。ま、筋力も落ちているのだけれど。

もう一度作り直しですね。
ただ、暑い時期なので、ま、良いとしよう。