シャワー前後で計測。

前75.2kg、19.0%。
後75.3kg、18.2%。


週末の自宅での規則正しい食事と昨日帰宅後の袋ラーメン2つが効いたぁ。
双子がきっちり7時前におきて、食事。これがすべての規則正しい生活の第一歩ですな。
起きるところまでは宿舎での単身生活とさほど変わりませんが、その後ダラダラ出来ないもんなぁ、自宅だと。

詳しくは、今晩書きましょう。

いやーしかし、涼しいなぁ。朝は。夜寝るときの工夫が必要だ。