走る前後で計測。

前72.3kg、14.6%。
後71.5kg、13.1%。

12.2kmを57分10秒56で走破。800g減。
ラップは14分25秒59、28分35秒78、42分49秒88。

おー。一気に57分台！
休養明けの昼間で風が弱かったからなぁ。ま、条件はよかったものの、いいこっちゃ。
気分良し。


宿舎の消防の点検（火災報知機の作動確認？）が割と早く終わって、午前中休暇をとっていたので走った。午後は雨らしいので、ちょうどよかったかな。


日曜日は、地域の保育園5歳児クラスが勢ぞろいして、合唱して、絵画や製作物の展示会があった。中々立派になったもんだ。まだまだだけれど、だんだん父親離れも進むだろうし、悪いことは悪い、と今後は理屈で説得していかないといけないようになるかと思うと、面倒だなぁ、とおもうことしきり…
保育園の面々も立派になった。特に単身赴任してからは、普段から見ているわけではないので、背がグンと伸びた子もいれば、うちの子のようにあまり変わらない子もいる。

4月には小学生か。

歳もとるわな。