走る前後で計測。

前71.8kg、15.9%。
後69.2kg、15.6%。

30.5kmを2時間53分40秒20で走破。2600g減。
20kmくらいまでは4分50秒/kmくらいだったけれど、やはりハンガーノックがきてしまい、最後はとんでもなく遅くなってしまった。で、最後の最後は少々歩いてしまった。

距離は32kmです。
途中何も補給しなかったので、かなり無理した走り、といえる。
ま、一度、ハンガーノックの入り口を経験しておきたかったので、ま、いいでしょう。

帰宅後、ジュースをがぶ飲みして、おにぎり2つ。一気に体重は回復ですね。