風呂前後で計測。

前69.4kg、14.4%。
後69.4kg、13.9%。


んー、さすがに低下傾向。昨日だいぶ走ったからなぁ。

そのおかげで、しっかり筋肉痛です。
尻も含めて足は全般的に。背筋、腹筋の上部、腕もだるい。首も少々だるいなぁ。おそらく、明日あさってあたりまで影響があるはず。

これは、相当鍛えていないと、フルマラソン後の月曜日はきつそうだなぁ。