走る前後で計測。

前72.3kg、15.1%。
後71.4kg、15.4%。

12.2kmを64分22秒94で走破。900g減。
スプリットは14分13秒46、28分08秒21、45分53秒13。


日の長い時期だけに中々暗くなりませんね。
で、それほど飛ばすつもりもなかったのだけれど、結果的に速かった。結局一往復でヘバリ気味…。ということで、あとはゆっくり。
しかし、久しぶりにいつものコースを走ったなぁ…