走る前後で計測。

前70.5kg、10.7%。
後70.0kg、9.6%。

5.4kmを約30分00秒00で走破。500g減。


帰還時に朝走りました。
こっそりと。

途中トイレで大。体重変化はその分割り引かないといけませんね。
時間は32分くらいだったので、おおよそ30分走った感じです。