シャワー前後で計測。

前69.1kg、15.2%。
後69.2kg、15.0%。


減、ですね。
走ってはいませんが…。

帰宅は21:30頃。職場の電気はほぼ落ちて帰宅。
食事終了が22:45くらいか。不健康な感じですね。でも、仕方なし。







308。