2010-10-04
走る前後で計測。
前70.9kg、11.2%。
後69.1kg、12.4%。
12.2kmを58分38秒16で走破。
スプリットは15分02秒10、29分43秒69、44分19秒86。
その後ジョギングで6.1kmを走って、合計18.3kmを1時間40分30秒97で走破。1800g減。
お尻から太腿の裏側、ふくらはぎと筋肉痛。でも走って、また58分台で走れた。しかも、最終ラップが気持ちよく飛ばせた。決して楽に走れたわけではないけれど、風もなかったのがよかったのかな。
家では風邪がはやっているようで、長男と次女が咳き込んで大変らしい。長女にうつるのも時間の問題。週末の3連休は、駄目だなぁ。こりゃ。
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