シャワー前後で計測。

前72.4kg、16.6%。
後72.4kg、15.2%。


変わらず。

そもそも、食べている量が多い。
走っていたころと比較しても、やはり多い…。
そりゃ、重たくなるわな…。


腰の具合も昨日少し危機的な状況になりましたが、今朝は多少良くなったかな。

でも良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら行くのでしょう。
結局、腰回りの筋肉が弱くなった、ということですね。
うん。
しっかり運動をしないといけないということ、です。


速さを求めて走る必要は特段ないですが、続けられるように運動をしないといけないということですね。








382。